Débuter: Ou, quand, comment, avec qui ?

[Tango]

ok nlc akal j'vais aller doucement alor

tChOo

[ParkourFontaine]

Esprit du parkour par ci, esprit du parkour par l� ...et bla et bla, et bla...ParkourFontaine, tu dis ça mais tu les faits les sauts de fonds trop grands pour toi alors bon...

Ah bon? Je vois pas lesquels désolé... �  part le saut �  la combe, ... je vois pas

[Fox]

Course (endurance et fractionner)
Quadrupédie (marcher à quatres pattes)
Flexions-extensions (de préférence dans une piscine)
Exercice de la chaise (appuyer contre un mur comme si tu étais une chaise)
Abdominaux (au moins 5 exercies différent pour faire travailler tous les abdos)
Gainage du dos ( Position pompe sauf que avant-bras au sol et tu maintien)
Pompes (tu peux varier l'écart entre tes mains)
Tractions (des deux cotés, plus pareil pour les pompes)
Planches (Plutôt sur la fin des 3 mois)

PS: Au début ne dépasse pas les 3 entrainements par semaine, laisse toujours un jour de repos entre chaque séance. Je te conseillerai 2 entrainements par semaine pas plus.

Oki, j'te remercie, fais un bail que j'avais commencer dertains de ces exercices...
Mais dites moi, qu'est-ce que vous entendez exactement par "planche" ? J'veux dire : sur quelle surface, et quelle position pour les mains, sur quel type d'objet, ect... ?

[Kevin_T-90]

Les planches tu peut commencer sur un mur, comme qunad tu remonte un saut de bras ou un passe-muraille, c'est-à-dire en t'aidant des pieds, puis sur une barre de tractions ou une branche d'un arbre, est enfin pendu a un mur mais avec les pieds dans le vide, c'est le plus dur