Physique

[David]

[dax-83]

Exacte, je vien d'en faire 10 mn car j'étais encore un peux chaud en sortant de la gym ^^ et maintenant apres quelques passe muraille et roulade je suis HS ! lol
Mais j'ai pas compris le truc du rebord ?

[David]

Et bah un mur, ou n'importe quel rebord :
 ______
|        A              A représente le gugus pendu au rebord, vu de coté, il se déplace vers la profondeur
|                        A, s'il est chaud bien sur, peut aussi faire des planches :p
|                        Quoi qu'il en soit, pour faire du physique comme pour faire du parkour, il faut libérer
|                        son imagination...  
 

[yonk]

j'en fais depuis 2ans ....( presque)

ok c'est cool ... mais ça nous apporte pas grand chose de savoir ça, developpe un minimum !

bon pour le physique vous n'avez parlé presque que de la musculation pur et dure mais dans le parkour faire des abdo, pompes ne sert pas a grand chose.
d'apres moi pour une session physique il faut trouver une foret .. un parc avec un minimum de relief.
vous faites un petit echauffement rapide et ensuite vous faites plusieur sorte de quadrupedie, saut pied joint(longueur et hauteur), sprint contre les pentes, monter dans les arbres ... et tout a la fin vous faites les exercices statique si il vous reste du punch
(regarder les exercice de la methode naturelle)

[ToBeX]

Pour moi les pompes me servent.
Je m'aperçois que mes bras sont plus gros et pour les passes murailles j'y arrive mieu qu'avant.

[BaBaR]

bon pour le physique vous n'avez parlé presque que de la musculation pur et dure mais dans le parkour faire des abdo, pompes ne sert pas a grand chose.

[letigre]

j'en fais depuis 2ans ....( presque)

ok c'est cool ... mais ça nous apporte pas grand chose de savoir ça, developpe un minimum !

[...]

	Journalisée

[dax-83]

Merci babar pour ces infos !

Mais en faite, a quel moment il ne faut pas s'étirer ?

Personnelement je fais de la musculation et du parkour.
Pour les 2 sport je m'échoffe avant (musculation je m'échoffe rapidement).
Mais ce que tu as dis c'est qu'il ne faut pas s'étirer apres le parkour ou la muscu ??
Car on m'as dis (stephane => skream78), qu'il falais s'étirer apres avoir fait de la muscu car c'est mieu pour garder la souplesse dynamique du muscle.

[BaBaR]