entrainement à la suite ....

[letigre]

Bon et bien voila je voulais savoir si c'est possible de faire un entrainement puis faire un pause de 1 quart d'heure puis reprendre de suite ?

Merci d'avance.

[ToBeX]

C'est préférable de faire une pause oui, mais ne t'assieds pas, sinon quand tu va te relever 10min après, tu vas avoir mal aux genoux

[David]

XD


Essaye et tu verra si c'est possible ou pas ^^

[dax-83]

Echauffe toi, super important ! Ensuite entraine toi, mais a fond ! QUand la fatigue arrive, reste debout, réspire, ne parle pas, ne t'amuse pas avec tes potes, reste calme, puis reprend quand tu es moin éssouflé.
Puis les entrainements passes plus tu arriveras a tenir longtemp.

[BaBaR]

Oui ne t'arrètes pas, je suis d'accord, il faut suivre les conseils ci-dessus, marcher en respirant fort avec des grandes inspiration et expirations, en essayant d'ouvrir au maximum la cage thoracique. Ne t'arrètes pas, et quand tu repars tu rééchauffement ton corps, tu refait un mini-échauffement, si tu t'es arrété trop longtemps. Et bien repartir progressivement pour pas causer des dégats �  tes muscles.
Personnellement je te conseil de t'arreter 1min entre chaque excercice que de t'arreter une fois au milieu de l'entrainement, faire des petite-récupérations sera beaucoup plus efficace que une grosse.
1m30s au grand max aprés la récupération ne sers plus. Puis au fil du temps tu pourras réduire ce laps de temps pour arriver �  te reposer que lors des changements de spots, où tu marches.