[rwnico13]

Après avoir lu ce texte que je trouve instructif.

Moi cela dans 2 mois ça fera 1an que je fais du Parkour et pour l'instant je me conssacre au renforcement musculaire ainsi que les articulations , pour l'instant je ne fais aucun saut de fond.
Sinon quand je m'entraine je fais Saut de précision , Saut de Chat , Passe Muraille , Saut de Bras...
Mais avant les sauts , je fais un échauffement de à peu près 30minutes pour éviter déchirements musculaires ou autres...

Je tiens à remercier la traduction faite par Ionos

[rasta-rocket]

un super belle article !
sa fait 3 mois que je fais de parkour et des fois je vois des mec qui en font depuis autant de tant que moi et qui rentre des trucs dingue et je me dit : "mais comment font ils pour etre aussi fort ! qu'est ce que je foir ?"

et bien apres lecture de ton article je me dit que ce n'est pas moi qui foir mais eux !

 j'ai 15 ans et je m'entraine 5H par semaine. je pense que c'est raisonnable..