La pratique

[Ecifiro]

Petit initiative perso  pour voir les habitudes des traceurs

[Kevin_T-90]

Et le dimanche on peut pas tracer?? 

Et on doit tracer qu'un seul jour dans la semaine??

[BaBaR]

Le dimanche c'est le jour du seigneur tu n'as pas le droit de tracer sinon la foudre divine va s'abattre sur toi !!

[rwnico13]

En principe je trace le week-end et pour l'échauffement c'est minimum 30minutes

[David]

J'ai coché tous les jours mais ça dépends, c'est plutôt entre 2 et 5 fois par semaine, sachant que les plus gros entrainements c'est surtout le week end. Concernant l'échauffement, j'ai coché 20 minutes, mais je n'ai jamais chronométré =)

[Jordan]

Moi je m'entraine tous les jours en rentrant des cours et je m'échauffe dans les 10min environ ^^

[BaBaR]

Je ne m'entraine quasiment pas, une fois par semaine (généralement le lundi soir ou le dimanche) mais c'est aussi du à mon emploi du temps et mes autres pratiques sportives.
Sachant que mon emploi du temps change à partir du 5 janvier, ça risque de changer.

Pour l'échauffement, 10 min c'est peu, il faut au minimum compter 15 min, pour une personne âgée de 18 ans, Comme on n'a pas toujours un chrono sur nous, même jamais, le bon indicateur pour savoir quand votre corps commence à être chaud c'est la transpiration.
Rappelez vous que l'échauffement doit être long et progressif. Il est là pour une prévention des blessures mais aussi pour pouvoir mettre votre corps dans les meilleurs conditions avant votre pratique. N'hésitez pas à faire un échauffement trop long que trop court.

[pouny]

20 min d'échauffement, et après les training c'est quand j'ai le temps, donc pdt les périodes de cours le samedi et/ou le dimanche et pendant les vacances au moins un pti training tous les deux jours

[BaBaR]

Avec les températures actuelles, n'hésitez surtout pas à prolonger votre échauffement. Il devra être long, progressif et continue.

Attention au blessure, avec ce froid et après les fêtes.

[vinkiant]

ce qui est embêtant avec ce froid en ce moment , c'est que sa a tendance a engourdir les doigt , de plus l'humidité sa fait glisser et c'est pas franchement pratique ( j'en sait quelque chose je me suis ramassé après un saut de précision parce que le muret sur lequel je sautais était un peu glissant )

[Kevin_T-90]

Attention au blessure, avec ce froid et après les fêtes.

Et ouais les articulations sentent les quelques kilos pris à cause du foie gras 

[Jordan]

J'ai fais une sortie avec un groupe le 30 decembre la et je peux vous dire que les murs et barrieres etaient vraiment tres tres glissant lol Attention a ne pas tomber !

[mamar34]

j'ai mis le mardi car pas plus de choix autorisé ! mais sinon je me tiens a une pratique de trois fois par semaine autant que possible et en fonction du taf a horaire variable !

[urbanmove]

le principale c'est pas la quantitée des entrainements mais leurs qualitées

[David]

Bien dis, et je rajouterais que la régularité est très importante aussi =)