Amelioration passe murailles

[clem]

Salut ge voudrai savoir si il y avait des entrainement a faire pour mieu franchir un passe muraille . Travailler la technique , ou seul la force compte ??
Merci de vos reponces .

[pouny]

La technique la technique la technique

Apres pour la remontée c'est plus du physique, sinon pour la hauteur c'est surtout technique

[David]

Travaille en répétant le saut 10, 20 , 100 fois, concentre toi alors sur la technique, et la force nécessaire à la remontée arrivera tout naturellement.

[clem]

Je les montes assez vite mais en haut je n'est pas la technique pour ramener mes jambes .

[David]

Quand tu arrive en haut, passe en position "à l'appui", c'est à dire avec tes deux mains posés à plat sur le haut du mur, et tes pieds qui pendent logiquement en touchant le mur.
Là tu peut donner une petite impulsion avec tes pieds pour les faire rebondir sur le mur et le smonter
Ou alors tu monte un pied, puis l'autre...

[clem]

Ok merci pour ces conseil 

[mat]

Salut à tous pour revenir un peu sur le passe muraille si tu repasse par là... Tu peux bien t'entrainer en faisant la planche pour t'habituer à ramenner ton corps au dessus de l'obstacle. Ou si tu n'arrive pas la planchealors mange des tractions et abdos puis surtout des mouvements dynamique de flexion /extension pour t'habituer à bien ramenner tes jambes de facon dynamique et ca pourra t'aider pour les sauts de chat..... Ciao a plus

[nicotraceur du77]

oui mais sinon pour réussir que s'entrainé pour atteindre le haut cé pas trop du physique plus tu travailleras plus tu arrivera a en faire des grands
a+

[letigre]

le ptit exo sympa à effectuer c'est de faire un passe muraille mais sans s'accrocher.
Tu te lance, tu donnes l'impulsion et tu regarde jusqu'où tu montes...

[remy1313]

Ha ouai mais moi si je me rattrape pas, j'atteri presque à plat ventre.

 Car quant je pousse sur le mur ben je recule forcement, donc pour choper le mur je bascule mon buste vers l'avant. Si je chope pas le mur, je continu à basculer.

Bon si c'est 3 mètre je retombe bien, mais si c'est à 4 mètre, je suis quasiment sur le ventre arrivé en bas.

Bye.

[David]

Oulé c'est grave ça !
améliore ta technique, cherche à aller vers le haut sans te faire tourner vers le ventre, je comprend pas trop comment tu fais...oO