ParkourFrance

J'ai un gros problème avec le passe muraille :

Quand le prend appuie avec mon pied pour aller le plus haut possible, je suis obligé de m'acrocher au haut du mur avec le bout des doigts, et après pour mettre mes mains à plat pour remonter, je suis baisé j'ai pas assez de force dans le bras (pour les passe murailles seulement car j'arrive à monter à la corde sans les jambes je sais pas pourquoi...).
ou alors je met le coude sur le mur mais j'ai envie d'y arriver pour m'entrainer sans le coude


Est ce que quelqu'un as une technique pour se hisser, prendre un meilleur appuie...?

Oui moi aussi je suis en galère :)

Il faut que tu travaille "les planches". Moi j'essaye d'en faire une par jour.Et après tu sera forgé ;)

Ciaooo

POurquoi vous ne mettez que le bout des doigt mettez tte la main déja  et vous pourez vous hisser facilement non?

la technique la plus simple pour moi c'est depuis ton arrivée saut de bras (bras tendu et jambes fléchies avec les pieds a  hauteur du bassin) d'envoyer une grosse impulsion dans tes 2 jambes suffisament puissante pour pouvoir basculer audessus de tes bras. Pendant ce mouvement mes épaules s'avancent vers mes mains et passent juste audessus...
Par contre sur le mur 2 phalanges de chaque doigts ça me suffit

j'essaierai ta technique merci !






pour les planches je vais essaier merci





Ben justement c'est ca le problème !
J'arrive pas à  mettre la main à  plat dirrectement quand je suis en l'air.

si tu le prend du bout des doigt c'est que le mur est trop haut pour toi (j'ai ce genre de probleme a partir de 2m50 et plus)alors travaille tes appuis...(tu mesure sombien?)

J'mesure 1m70

tu es grand pour 15 ans ( lol ) mais oui  je confirme travail t'es appui et ta technique...

lol j'ai 13 ans j'fais 1m70 mais bon c'est pas ca le plus important pourquoi tu essais pas de pousser encore plus fort que d'habitude sur le mur pour monter legerement plus haut et pour metre tous les doigts

Le mur il est méchant! Et un bon coup de pied ne lui ferais pas de mal, surtout si ça vous permet de monter!   ..............  ;D
Ce que je veux dire c'est qu'il faut pas s'écraser contre le mur, ni partir jambe tendue, loin du mur! Il faut donner un coup sec, efficace, à  la bonne hauteur, sans trop pousser mais assez pour bien vous stabiliser en l'air.

Ah bon vos trouvez que c'est grand pour 13 ou 15 ans?
Nan parceque moi : 14ans et demi pour 1m76.

on sort du sujet principal mais vous ètes des perches les gars lol je fait 1m69 pour 16 ans ^^

bientot 15 ans et 1 metre 77  :-*

http://www.youtube.com/watch?v=v7UNQiJuXws

Pour les gens qui ne savent pas exécuter la planche ou qui ont encore du mal techniquement, voila un bon tutorial de Ionos.

super cette video, tres importante !
Ps: j'ai fais le caméraman sur quelques scennes de cette video lol :p

Moi 15 ans et 1m 83 ^^ , Mais peut importe la taille c'est l'impulsion du pied qui nous hisse , aprés un peux de force et sa passe !

merci pour la video BaBaR, elle est très bien expliquée et filmée sous plusieurs angles (merci dax-83 ^^)
maintenant je comprend mieu comment faire un passe muraille plus rapidement avec la position des mains...

ouaip bien la vidéo, sauf vers 1'30, c'est pas l'antépulsion c'est à l'appui...