Forum

Voila, la traduction de dilution of blane a été traduite par Ionos (que je remercie). Je pense que chaque traceur présent sur ce forum, devrais lire cet article et méditer sur ce qui est dit.




Dilution :

a) Procédé visant à  rendre plus faible ou moins concentré
 Un état dilué ou affaibli
c) Une substance diluée

Ca fait longtemps que je n’ai pas posté vu que mon esprit était occupé, et c’est seulement maintenant que je sens que je veux partager les conclusions de mes pensées.
Cet article peut vous offenser, il peut vous sembler qu’il est dirigé contre vous et peut être qu’il l’est.

Je peux vivre tout en étant détesté pour dire la vérité, mais je ne peux pas continuer à  vivre avec une telle opinion sans la partager avec les personnes qu’elle peut aider. Je sais que je ne suis pas le seul à  avoir cette pensée et je pense que ça vaut le coup d’en parler si ça peut changer l’état d’esprit et aider ne serait-ce qu’une personne. C’est dirigé en premier lieu vers un de mes amis avec qui je ne me suis pas entraîné depuis longtemps. Un ami qui, on dirait, a un peu abandonné son entraînement, est devenu un peu distant, un peu inquiet qu’il ne soit pas aussi fort que d’autres personnes. Cet article est pour lui, et tous les autres qui sont découragés en voyant leur entourage faire des choses qu’eux ne peuvent pas faire…..et aussi pour ceux qui commencent juste le parkour.

Hier était mon 1300ème jour de pratique. Je ne crois pas vraiment aux anniversaires, mais c’est le jour ou deux semaines de pensées se sont assemblées et ont fusionné pour devenir cohérentes dans ma tête.

J’ai commencé mon entraînement il y a 1301 jours, le 10 septembre 2003, le jour après que jump london ai été diffusé pour la première fois sur channel 4 et c’est incroyable quand je pense à  ce qui s’est passé depuis et combien ma vie a changé.

Je me souviens très bien de ma toute première session il y a 185 semaines et 6 jours. C’était avec mon meilleur ami à ce moment, Tom, et on était tous les deux tellement excités après avoir regardé jump london qu’on voulait s’y mettre tout de suite et commencer le parkour.
Je me souviens avoir essayé quelques passements, quelques sauts entre les chaînes d’une balançoire, et je me souviens de ma première véritable expérience de la peur en parkour alors que j’ai sauté du toit d’un club de gymnastique et roulé dans l’herbe. C’était terrifiant à cette époque, et je crois que ça faisait à peu près 3.5 mètres de haut. J’ai fait ça parce que je croyais que c’était ce en quoi consistait le parkour : sauter de très haut et vivre pour pouvoir le raconter le jour d’après. Oh, on a bien évolué depuis……ou est ce que c’est vraiment le cas ?

Comme beaucoup de gens vous le diront, les jours après votre premier entraînement sont horribles. Qui se souvient de cette indescriptible sensation de douleur rien qu’en montant quelques marches d’escaliers durant les jours qui suivent votre premier entraînement intensif ? Je me souviens de mes quadriceps qui me donnaient l’impression qu’ils avaient été frappés pendant deux semaines par des casseurs armés de battes de baseball.

Maintenant ceux qui commencent à pratiquer cette discipline ont accès à une importante quantité d’informations auxquelles je n’avais pas accès au moment où j’ai commencé mon entraînement. On apprenait surtout en essayant et en faisant des erreurs ; avec une énorme quantité de ces dernières. Mais en dépit des bénéfices que peut apporter le fait d’apprendre à partir des expériences passées des traceurs vétérans, je ne peux pas m’empêcher de me demander s’il y a des conséquences.

Je réalise à quel point ça a du être difficile pour DB et tous les autres traceurs originaires de Lisses, alors qu’ils nageaient dans l’obscurité il y a plus de 15 ans, sans savoir ce qu’ils faisaient ou où est ce que ça allait les mener. Ils ont lentement frayé un chemin dans une nouvelle direction, et l’ont aménagé de manière à ce que d’autres puissent les suivre.
Ca a demandé un grand nombre d’années à ces gars pour créer les mouvements les plus basiques et les développer au point ou presque n’importe quel obstacle pouvait être franchit en utilisant une simple poignée de techniques variables, et c’est vraiment un accomplissement remarquable. Un voyage épique que les nouveaux traceurs d’aujourd’hui peuvent faire en un clin d’œil, ou presque, puisqu’ils apprennent 10 nouvelles techniques en deux mois, qui auraient peut être demandées 5 ans d’entraînement à Lisses au début des années 90.

Donc à la vitesse à laquelle nous nous développons, progressons et apprenons, nous allons sûrement les rattraper et pouvoir ainsi les aider à défricher le chemin, n’est ce pas ?

Non, je ne crois pas.

Je pense que nous avançons tellement vite sur le même chemin que nous allons être à court de carburant avant de les atteindre. Ils regardent derrière eux, nous voient au loin, et je pense qu’ils espèrent probablement que nous les atteindrons pour les aider à répandre la discipline. Mais je ne pense pas que beaucoup de traceurs des générations futures y parviendront.
Pour citer Stephane Vigroux : « Je pense que pour beaucoup de personnes, ça doit être plus personnel….tout le monde bouge…..je suis vraiment content pour eux…..mais ils vont trop vite, avec trop de facilité, trop de show……beaucoup trop. »

Il y a des gars qui se sont entraînés pendant moins d’un an, qui font des mouvements plus grands que des gars qui se sont entraînés pendant 4 ans, et je pense que c’est du à la librairie de savoir désormais disponible. En principe, ça a plutôt l’air d’être une bonne nouvelle, puisqu’ alors que les générations se succèderont, les traceurs seront capables d’esquiver les erreurs et de se contenter de ce qui marche à coup sûr, pour arriver à un bon niveau de parkour. Mais je suis inquiet.

Je pense que l’apprentissage empirique a appris aux traceurs de Lisses énormément sur eux même et les a doté d’une créativité, d’une passion et d’un courage qui tombent aujourd’hui dans l’oubli et sont remplacés par un entraînement « à la lettre ». Non seulement je crois que leur capacité d’adaptation mentale et physique est de très loin supérieure à la mienne, mais je pense aussi que cette capacité sera de plus en plus diluée alors que les générations se succèderont, et que les futurs traceurs commenceront leur entraînement. Maintenant les gens ont des listes de mouvements à apprendre et peuvent les cocher au fur et à mesure qu’ils les font et passent ensuite à quelque chose de nouveau, quelque chose de plus grand, de plus impressionnant.

Aujourd’hui, le meilleur moyen d’être respecté dans la communauté du parkour semble être de faire les choses les plus grandes et difficiles tout en s’entraînant au minimum. A partir du moment où vous le faites, peu importe le manque de perfection, peu importe la lenteur de la planche, la précision du saut, ou les dégâts faits à la personne. Tout le monde dit que X à fait Y et que donc il doit être meilleur que Z puisque ça fait seulement W mois qu’il s’entraîne !
Cette manière de voir les choses peut rapidement empirer, et je sens que c’est ce qui a commencé à détruire la vraie nature du parkour. Les gens font des choses pour être reconnus par les autres, et il est difficile pour ceux qui s’entraînent dur et progressent à leur rythme de voir un tel phénomène arriver autour d’eux. Ils sont encouragés à faire des choses qui sont au dessus de leur niveau quand ils voient ce qui se passe, et ce n’est pas de leur faute.

Pour moi, le parkour est une longue quête, et non pas une brève et épique bataille.

Je ne suis pas seulement inquiet à propos de la progression mentale et de la créativité des nouveaux pratiquants qui se sacrifient, je suis tout autant concerné par le coût physique d’un apprentissage aussi rapide.

Comme moi, certains d’entre vous se rappellent peut être d’un grand-père, qui malgré son âge avancé, était le seul capable d’ouvrir les pots de conserve lors des dîners. Cette « force de grand père » dont je parle n’était pas un miracle. C’était le résultat de 60 années de labeur manuel, une force produite par des années d’utilisation répétitive des muscles.

J’ai peur que les raccourcis mis à disposition des pratiquants d’aujourd’hui les privent de l’irremplaçable développement musculaire que les traceurs de Lisses possèdent ; les profondes racines neurologiques, et la grande quantité de mémoire musculaire qu’aucun livre, article, ou mot prononcé peut leur fournir. La force du grand-père.

On sait tous qu’on peut conditionner notre corps depuis le début de notre entraînement et que ça aidera nos habilités techniques, mais je pense toujours que les gens avancent et progressent trop rapidement. Je vois régulièrement des nouveaux traceurs accomplir des choses que des gars avec des années d’expérience ne font pas. Quelques fois les gars les plus expérimentés se sentent mal…..souvent ils remettent en cause leur entraînement, se demandent pourquoi ils ne sont pas aussi bons, se demandent où est ce qu’ils ont été laissés derrière et pourquoi tout le monde semble meilleur qu’eux.

Des gens sont venus vers moi, littéralement déprimés par leur entraînement, pour me demander des conseils, me demander ce qu’ils avaient mal fait, se demandant ce que les nouveaux pratiquants avaient de plus qu’eux. Ce que j’ai répondu à ces gens est simple. Ces nouveaux pratiquants qui font des sauts énormes, des techniques impressionnantes, le grand, le difficile, le long, le haut….etc, ont allumé un fusible qui va les faire griller des années avant qu’ils en aient envie, simplement parce que leurs corps ne sont pas près à faire ce qu’ils font. Ce n’est pas seulement une question de genoux ; qu’en est il des épaules des nouveaux qui font de grands lachés d’une branche à une autre ? Qu’en est il de leurs coudes ?

Quels seront les effets de tout ça sur le long terme ?

Quels seront les effets sur le long terme de sauts de bras au même niveau de 3,5 mètres de long quand les épaules n’ont même pas fait l’expérience de 10 000 sauts de bras plus petits ?

Quels seront les effets sur le long terme de sauts de fond de 5 mètres de haut quand les jambes n’ont même pas fait l’expérience de 10 000 chutes de 1 mètre 50 ?

L’avenir le dira.

Regardez les meilleurs traceurs du monde. Allez à Lisses et rencontrez les, parlez leur, entraînez vous avec eux, apprenez d’eux. Ce ne sont pas les meilleurs parce qu’ils sont génétiquement avantagés ou alors parce qu’ils étaient assez fous pour lancer tous les nouveaux mouvements quand ils étaient plus jeunes et ce ne sont pas les meilleurs parce qu’ils progressent rapidement. Ce sont les meilleurs, les plus forts, les plus résistants, parce qu’ils ont progressé à leur rythme. Ils ont forgé une armure sur leur corps couche après couche, année après année, en répétant les choses des milliers de fois, sans se précipiter.
Ils ont encré profondément en eux une force de grand-père et une résistance aux blessures qui viennent d’une progression graduelle.

Plusieurs interviews de David B ont demandés s’il s’était déjà blessé et David a secoué la tête et a dit que ses genoux étaient en bonne santé, que ses bras étaient en bonne santé et qu’il ne ressentait aucune douleur. C’est après 18 ans d’entraînement. Pour contraster, aujourd’hui, on a des gars avec 1 an d’ancienneté s’arrêtant pendant plusieurs mois à cause de problèmes de genoux, d’épaules disloquées, de tendinites….il font appel à la chirurgie pour réparer leur corps avant même d’avoir atteint les 20 ans. Est-ce que c’est une coïncidence ? Ou bien est ce que c’est parce qu’on va trop loin, trop rapidement, en essayant d’être les meilleurs, et en se comparant aux autres ?

Le parkour est un voyage personnel qui demande beaucoup de travail. Il n’y a pas de raccourcis, il n’y a pas d’astuces pour aller plus vite. Si vous voulez « être et durer » je vous suggère de regarder avec insistance votre entraînement et de vous demander si vous faites ça juste pour le fun, pour quelques années, jusqu’à ce que vous souhaitiez vous poser, obtenir un travail, vous marier, avoir des enfants et partir à la retraite. Si c’est le cas, alors faites ce que vous voulez, faites les sauts énormes, faite tout ce que vous voulez, et ne regardez pas en arrière. Prenez juste conscience que vous avez un effet sur ceux qui sont dans le parkour pour longtemps et qui travaillent dur pour devenir plus fort. Essayez de garder ça à l’esprit quand vous leur dites : « je l’ai fait, alors pourquoi tu ne le fais pas ? »

Mais si vous voulez discipliner votre corps, devenir fort, et durer dans le parkour, alors vous ne devez vous comparer à personne d’autre. Ca peut être très tentant de vous laisser persuader de faire quelque chose qui est au dessus de votre niveau quand vous voyez quelqu’un de moins expérimenté le faire. Soyez l’Homme / la Femme le / la plus sage, réalisez les dégâts qu’ils se font, et soyez fier de ne pas succomber à l’envie de faire la même chose.
Dans 10 ans, quand ils marcheront avec une canne, vous serez capable de faire ce saut sans générer une seule goutte de sueur.

Je ne sais pas vraiment comment on peut aider les futures générations de traceurs et le futur du parkour. En leur léguant notre expérience, nous pouvons les préparer, mais ça ne doit pas devenir un substitut de l’empirisme sans quoi nous deviendrons tous les clones de nos professeurs. Il doit rester une part d’empirisme, et une part d’exploration. Il faut aussi leur permettre de progresser à leur propre rythme, sans qu’ils sentent la pression due à ceux qui les entourent. Je vais faire du fait d’aider ceux qui se sentent forcés à faire un mouvement qu’ils ne veulent pas faire un de mes buts personnels. Ce serait génial si quelques personnes lisant cet article pouvait prendre le temps de me joindre dans mon combat.


Pour résumer les deux points de l’article ci-dessus…….


1) Si vous êtes nouveau dans le parkour, faites autant de recherche que possible, et apprenez de ceux qui ont emprunté le chemin avant vous. Mais ne perdez pas votre créativité et capacité à penser par vous-même. Essayez de nouvelles choses, explorez différentes méthodes et progressez à votre propre rythme. Ce dont vous devez vous rappelez, c’est que ceux qui ont empruntés le chemin avant vous ont une plus grande expérience physique que vous et ont construit ce que j’appelle la « force du grand père » , force qui ne peut pas être enseignée. Vous pouvez apprendre rapidement la théorie, mais vous ne pouvez pas prendre de raccourcis en ce qui concerne la pratique si vous voulez durer dans cette discipline.

2) Si vous êtes plus expérimenté dans le parkour et que vous sentez que des nouveaux venus sont plus forts que vous, ne vous sentez pas obligé de vous pousser d’avantage ; de faire des choses juste parce qu’ils les font. Essayez de les avertir du danger de faire des mouvements que leurs corps ne sont pas prêts à supporter – Même s’ils peuvent faire des choses, ça ne veut pas dire qu’ils devraient les faire. Ils apprennent plus vite que vous grâce à la quantité d’informations que vous leur avez apporté par votre entraînement rigoureux.

Si vous vous souciez du futur du parkour alors c’est votre devoir de les aider à progresser sensiblement et leur rappeler qu’ils devraient ralentir quand vous pensez qu’ils vont trop vite.
Si nous ne faisons pas ça, le parkour mourra lentement alors que ses pratiquants deviendront des répliques de plus en plus faibles d’anciens traceurs, à cause de leurs blessures, du surentraînement et de la destruction de leurs articulations.

Allez vous aider à diluer le parkour et les nouveaux traceurs, ou allez vous aider à le concentrer et à les renforcer ?

« Marchez doucement, parce que vous marchez sur mes rêves. » William Butler Yeats



-Blane



Voila c'est peut-être long à lire, mais ça faut le coup. Maintenant méditons.

Tu n'a pas lu l'article, message supprimé.


L'article est plutôt bien rédigé...il m'a fait réfléchir...et je vois des traceurs expérimentés qui arrêtent le parkour pour un mois, deux mois, ou bien on les vois de plus en plus rarement...Justement à cause d'une remise en question de leurs capacités vis-à-vis des "débutants"...et je me rend compte que c'est eux qui sont "dans le vrai", ils ne doivent pas arrêter mais ils doivent éclairer les nouveaux. Je pense que ces traceurs expérimentés qui arrêtent ou subissent une baisse de motivation ne se rendent pas forcément compte que les nouveaux vont trop vite. Ces traceurs expérimentés ne doivent pas baisser la tête devant les nouveaux, ils doivent plutôt leurs montrer le chemin, expliquer le travail qu'ils ont fourni pour en arriver là, éveiller les nouveaux au parkour. Les nouveaux veulent faire de grands sauts tout de suite pour se sentir puissant, c'est aux traceurs expérimentés de les raisonner et de les faire avencer étapes par étapes, sans risque.

J'essaye de raisonner les nouveaux arrivants, mais c'est pas toujours facile, on peux pas non plus les empêcher...

En tout cas cet article m'a ouvert les yeux, une partie de moi fait partie de ces nouveaux traceurs qui ont tout sur le plateau d'argent, je le reconnais. Néanmoins, j'apprends un maximum de ceux qui ont commencé des années avant moi.
J'avoue que là ou je me suis reconnu et ou j'ai eu un peu peur :
Je ne fais pas énormément de sauts de bras même niveau, mais quand j'en fait, je pense que mes épaules ne sont pas encore suffisement développées....
Sur ce, je vais axer mes entrainements sur le renforcement musculaire.


Merci pour l'article !


PS: tout message posté non raisonné prend le risque d'être supprimé. Prenez la peine de lire !

Ca vaut vraiment le coup d'être lu,
Ca m'a vraiment fait réfléchir,et ça m'a même choqué  :'(  :-[
Perso j'suis l'un des "nouveaux traceurs" dont il parle et ça m'fait peur parce que tout ce qu'il dit est VRAI !
J'ai, déjà fait 2 sauts d'fond de plus de 4 mètres alors que je commence à peine,et je les ai fait plusieurs fois,mais à force que je lise que ce n'est pas bon pour les articulations j'ai arrêté là mais bon... :-[
Sérieusement je commence vraiment à avoir peur pour mes articulations avec tout ce que je lis  :(
Mais cet article est dans le vrai,mais je ne sais pas de quelle manière m'entrainer sans vouloir aller trop vite!  :o

Voilà ! j'ai adoré cet article,vraiment !  :D

Cette article me rassure, la je me dis que enfaite depuis tous petit je sautais partout. :)
Cela a du m’endurcir. J’ai maintenant 22 ans et je ne fait toujours pas de très gros saut de fond ou des grands sauts de bras. J'espère toujours bientôt les faire mais comme l’article le dit nous devons avancer a notre rythme.
 Ne baissons pas les bras, cela doit nous motivé et nous apprendre, que avancé trop vite n’est pas bénéfique, mais plutôt un désastre, car pour plus tard je me vois mal en béquille ou en chaise roulante.
Alors trenquille ... :P
Peace ;D
 

Quand j'ai appris l'éxistance du parkour j'ai fait un saut de fond de 3m directement puis le lendemain je me suis levé et je me suis dit si je fais ça pendant 3 mois pourrais-je le faire un quatrième ? Non!
Alors j'ai regardé si il n'y avait pas des vieux sages qui pourraient m'aider me donner des conseils et on m'a effectivement dit que 3m c'était trop haut. Maintenant je me rend compte que si dans 6-8 ou même 10 ans je dois  arrêter le sport  ce serait presque arretter de vivre. J'approuve complètement ce texte je me range dans la catégorie nouveau qui doit allé doucement. j'avais déjà reflechit a ce problème je suis pas le seul ça me rassure !

Longue vie aux traceurs !!!

Oui mais si tu serais obliger d'arrêter le sport c'est que t'oubli de dire que tu aurai de graves séquelles et de gros handicaps jusqu'a la fin ta vie. ;)
Et puis dès que l'on parle d'auto-destruction on parle tout de suite de saut de fond...or il n'y a pas que les sauts de fond qui sont néfastes quand on y est pas méticuleusement préparer ;)
Comme il a été dit dans le texte, les sauts de bras on été pris en exemple, et je rajouterai tout les mouvements de Parkour, car (sa c'est mon avis de traceur ^^)je pense que pour chaque mouvement, il y a un côté néfaste SI mal préparer, je reprend l'exemple du saut de bras ; il y beaucoup de partis a renforcer aussi bien qu'au niveau des pieds, mollets, poignets(très sollicité), épaules, abdos et aussi sa technique "d'accostage", faut pas arriver sur les genoux contre le mur, ni les bras tendu...
Bref, j'ai envie de rajouter qu'il n'y a pas besoin de savoir sauter de 3-4 mètre pour être un bon traceur, pour moi un bon traceur c'est avant tout quelqu'un de très rapide(fluide) et efficace, autrement dit l'essence même du Parkour et SURTOUT qui sais ce préserver pour faire honneur a notre dicton "être et durer" ;)
Voilà mon avis sur le sujet ^^
En tout cas, je me reconnais dans cet article qui fut un plaisir à lire ! :P

   Je suis d'accord sur ce texte et sur la philosophie en général qui veut qu'on aille à son rythme. Comme dit Sting, "A gentleman will walk but never run". Ca me fait penser à moi, qui ne pratique réellement qu'une fois tous les deux mois, pour le reste du temps s'entraîner. La pratique c'est bien mais il faut avoir des heures de conduites derrière.
  +1 au texte.

Si j'etais un prof qui donne comme sujet le sport et sa philosophie j'aurai donné 20/20 car ce qu'il dit c'est vrai pour tous les sport

Exacte, article surprenant, je n'avais jamais rien lus d'aussi intéressant à lire !
Mais suite a ce texte, un problème s'impose, comme l'as dis Kionsk:


Que peut-on faire pour ne pas aller "trop vite" et aquérir cette "force du grand pere".
Doit-on faire du physique ?
Ou bien doit-on répéter les sauts des dizaines et des dizaines de fois même si c'est des gros sauts ? (je prend un exemple d'un saut de chat + bras de 10 pas comme celui de paris 13eme).
Ou doit-on se contenter de répéter les petits sauts pour ensuite en faire des gros occasionnellement ?

Ou peut-on trouver les réponses à nos questions ... ?

C'est plutôt un esprit progressif, tu commences par faire 10 000 ,100 000 .... sauts sur place, puis 100 000 sauts à 1 pas puis 2 pas et ainsi de suite jusqu'à atteindre 10 pas et donc avant que tu ne fasse un saut de 10 pas qui néccessite un bon renforcement au niveau des jambes, tu aurais sauté 100 000 000 de fois avec des sauts sur et sans risques pour tes jambes, donc ils se seront renforcé et tu aura obtenu cette force du grand père.

Mais la seul petit chose qui vous gène c'est que pour arriver au 10 pas il nous faudra 2-3 ans facile. Mais si on prend en compte que pour obtenir cette force de grand père l'homme à travaille toute sa vie, donc à coté ce n'est que quelques années.

J'suis d'accord avec toi Dax.On a pas toujours le choix,on a pas toujours le choix entre
un saut de bras de 1 mètre;de 2 mètre ou de 3 mètre il faut parfois sauter une étape.On a pas toujours la possibilité
de choisir,c'est souvent sois tu saute 1 mètre sois tu en saute 3 parce qu'il n'y en a pas l'étape de 2 mètre...
Très très bon texte et si on a la possibilité de passer les étapes progressivement il faut le faire !

Sur ce,Bonne journée à  tous !!

Juste une chause que je ne comprend pas, Babar, tu parle de saut de présision avec une détante séche en disant "10 pas" ou tu parle d'autre chause?
Car certaines personne on une meilleur détante naturelle que d'autres.

dax je pense que tu te poses trop de questions des fois ^^
quand il dit faire un certain nombre de saut avec disons 10 pas cela ne veut pas dire que 10 est ton maximum !

fait des pompes normal.
ensuite fait des pompe sur un seul bras (on imagine que tu y arrives)
quel exercices t'auras fait le mieux travailler ?
les 50 pompes que tu as fait avec tes deux bras ou la pompe que tu auras fait avec ton bras droit car tu n'y arrive pas avec l'autre bras ?

dans le sport on fonctionne souvent de la façon suivante :
-réussir le mouvement de la maniere la plus simple
-doser la force pour :

• être précis dans le mouvement
• pour être puissant

-être efficace en étant précis et réussir le mouvement dans des conditions plus difficil

pour le travail technique on répéte la même étape encore et encore pour bien maitriser le mouvement en lui même puis on passe a l'étape suivante alors que pour un travail disons plus physique pour que le corps soit près on reste a la même étape jusqu'à ce que le mouvement soit simple musculairement même pour l'étape qui suivra ...

salut a tous.Bon voila,je vien de lire cet article , et b franchemen moi qui fait partit des "nouveau"j'aprouve vraiment ce qui est dit.j'ai reflichi et je vait agir en consséquence.je ne pense pas arreter les saut assez impotant (important pour mn niveau bien sur) je pense plus tot que je les ferait  seulement exeptionnelement au debut pendant quelque temps.De meme pour les saut de bras et le reste.je pense que meme si on en fait que deux ou trois fois par mois il faut quand meme en faire pour que l'on garde une bonne confiance en nous tout en connaisant nos limite.voila mn raisonement et j'aimerai avoir vos avis merci davance.  ;)

Ben moi y'a un truc qui me fait bizarre: Il est dit qu'il ne faut pas faire de sauts de fond quand on débute et que 2mètres c'est déjà un saut de fond. Or cela fait 2 ans que je déscents mes escaliers (environ 1m40-1m60) et je n'ai pas de douleur, ni quand je fait le saut, ni après, ni quand je fait un saut de fond de environ 2m. Bon, bien sur je pourrai me descendre pour réduire la hauteur mais sa perd du temps et en plus sa m'abime un peu la peau des doigts que j'utilise déjà pour monter... Donc je me demande si mes sauts de fond sont raisonnable.(et aussi si j'ai posté au bon endroit...)

Après avoir lu ce texte que je trouve instructif.

Moi cela dans 2 mois ça fera 1an que je fais du Parkour et pour l'instant je me conssacre au renforcement musculaire ainsi que les articulations , pour l'instant je ne fais aucun saut de fond.
Sinon quand je m'entraine je fais Saut de précision , Saut de Chat , Passe Muraille , Saut de Bras...
Mais avant les sauts , je fais un échauffement de à peu près 30minutes pour éviter déchirements musculaires ou autres...

Je tiens à remercier la traduction faite par Ionos

un super belle article !
sa fait 3 mois que je fais de parkour et des fois je vois des mec qui en font depuis autant de tant que moi et qui rentre des trucs dingue et je me dit : "mais comment font ils pour etre aussi fort ! qu'est ce que je foir ?"

et bien apres lecture de ton article je me dit que ce n'est pas moi qui foir mais eux !

 j'ai 15 ans et je m'entraine 5H par semaine. je pense que c'est raisonnable..

Cet artcile est tout simplement la vérité! Super texte! il m'a aussi fait réfléchir mais j'ai commencé à prendre cette conscience avant de le lire a environ 4 mois après mes débuts dans la parkour... Un de nos amis se ventait toujours d efaire des "mégas-sauts" beaucoup mieu que nous et que nous étions des lavettes!Un jour après être aller chez le docteur pour avoir une liscence d esport il est revenus en nous disant que sa colonne vértébrale formait un "S" depuis qu'il avait "commencer" (si on peut dire que "s'exploser par terre depuis un mur de 4 metre" est = à commencer) le parkour. C'est a partir de ce jours ou on c'est remis en question et qu'on a arrêté les saut et privilégié des techniques que notre ceur pouvait encaisser sans broncher (saut de chat etc...) pour les améliorer et endurcir notre coeur à notr erythme petit à petit! Aujourd'hui je ne regrette toujours pas d'être aller si doucement dans la pratique en voyant que mon état physique n'a pas changé (sauf quelques blessures au foot^^) et c'est pour ça que je trouve cet artcile magnifiques et qu'il m'encourage dans mes pensés qu'en je vois les gens qui me dise que cet pourris qu'en t'en fais depuis 2 ans et je sais pertinemment que cette patience me sera rendu plus tard!

En gros comme le dit un vieu proverbe italien : "Qui va piano va sanno" ;) traduction : qui va doucement va surement! :D

Tu n'as peut être pas mal sur le coup mais à force et dans le futur.
Quand tu auras 40ans tu peux avoir des problèmes comme les articulations bien amochées ou alors problèmes de dos.
Je te conseille d'arrêter de faire des sauts de fond tant que tu ne sais pas faire parfaitement la roulade , même quand sais bien la faire il ne faut pas trop abuser des sauts de Fond.

Moi je ne suis pas spécialiste et je m'entraine plutôt sur ma roulade qui , pour l'instant est pas trop mal.

J'ai lu cet article te je l'ai trouvé plus que vrai. Mais, j'ai un probleme. Je suis un traceur tout frai, et super jeune, 14 ans. Le parkour, je l'ai découvert à 12 ans, mais, comment dire... Je pratiquais du parkour avant de le connaître. Il a toujours été encré en moi, et ma nature, depuis que je suis tout petit, c'est que quand je vois des escaliers, je les sautes au lieu de les descendre. Ca doit faire 9ans que je descend mes escaliers quatre a quatre, puis cinq à cinq, six à six. Je sais qu'à mon age c'est mauvais, mais ce sport que je ne considérait  même pas comme un sport jusqu'à récemment, j'vois pas comment j'pourrais repartir tout doucement ! Quand j'étais petit, je sautait la barrière de mon école pour sortir avant la sonnerie, j'ai fait ça tout le long de ma primaire, et on avait beau m'dire d'arrèter, je continuais tout les jours. Au lieu de descendre les escaliers, j'susi toujours descendu sur le "vide" du côté. Au début à la troisième marche, puis la 5ème, et maintenant je touche pas les escaliers. Je sais qe j'suis dur à comprendre, mais ce que j'veux dire, c'est que sauterde partout pour moi, c'est même pas une histoire de "parkour", freeruning", ou "art du déplacement" : j'ai toujours été comme ça, et je me vois mal arrêter, même si je sais que c'est très mauvais... Mais bon, après avoir lu cet article, et les conséquences que peuvent avoir ces sauts sur mes articulation, os, j'vais essayer de limiter...

(oula j'ai écrit beaucoup, pour finalement pas dire grand chose ^^)

Wahoo, tout simplement sublime un vrai coup de poing en pleine tete.

A lire absolument !!! (En plus c'est bien ecrit.)

Je vien de commencer le parkour (de façon sérieuse) et c'est vrai que mon esprit créatif est totalement absent mon seul objectif est de copier betement ce que je vois dans les vidéos.

Je vais un peu lacher Dailymotion et faire travailler mon esprit créatif.

Merci pour le post +1

PS: Le lien en debut d'article est mort. :s

le lien est temporairement inactive du fait de la fermeture de parkour.net, il sera surement active très bientôt car parkour.net devrait réouvrir dans la semaine prochaine si tout se passe bien. Le lien n'est que le texte source. Il a été copier ici donc pas de problème