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Salut !

Je commence sur Rouen et j'aurai voulu savoir ce que je pourrais faire comme exercices (à  part des tractions car aucun matériel quotidien disponible) pour les passes murailles, car j'ai vraiment beaucoup de mal une fois suspendu à  un mur à  me tirer sur mes bras pour passer celui-ci...?

Merci.

(ninpojin@hotmail.Fr)

Ce sujet me di quelque chose (deja vu sur un autre site...)
bas tu veux des exercices de musculation à faire chez toi en fait ? (pasque sinon tu sors et tu cherches un arbre ou des echaffaudages  :P)

Euh...moi aussi j'avais beaucoup de mal au début pour remonter apres un passe-muraille...et c'est par la pratique que j'ai commencé à  devenir plus rapide, donc je te conseillerais de continuer comme ça, prend une muraille moins élevée  ::) au début pour t'aider de ton élan, par la suite tu verraque tu y arrivera de mieux en mieux. aide toi de tes pieds.

Sinon essaye de te mettre en position saut de bras sur un mur, déplace toi à  l'horizontale et monte quelques fois à  l'appui. Ca travaillera ta force et ton endurence.

Si tu veux concentre toi diretement sur ce qui est ta faiblesse
Si tu as du mal à monter cherche dans quelques topics le mouvement pas à pas pour se remonter
mais moi pour te conseiller parce que pour moi c'etait pareil, je te conseil de directement te suspendre au mur et t'entrainer à le remonter
Cela fait toujours ça en moins et ça permet de mieux décomposer le mouvement

On a tous des difficultés au début de toute façon .
Moi et mon collegue ont est des débutants ben ya pleins de trucs qu'on arrive pas encore a faire .
Mais avec beaucoup plus d'entrainements et de meilleures terrains pour parkourir ben sa ira nickel .
Enfin voilà  quoi .

Ciao à  tous .

  Daniel du groupe Adrénaline m'a conseillé de jamais décrocher, de toujours essayer, essayer, essayer, même quand on en peut plus. C'est ce que je fais, ça marche. La pratique, y'a que ça de vrai.

Oui tout a fait vrai ce qu'il ta dit . ;D

Il a raison mais il faut aussi savoir écouter son corps quand il dis "stop", sinon, c'est la chute :)

Oui par moment ton corps va dire : "stop" et si tu le force trop , sa risque de mal tourner :)

Ciaooo

Oui risque de blessures grave sinon .  ???
Mais c'est pour ça qu'il faut un bon échauffement , et une limite pour le corps .
Quand c'est stop , c'est stop .

   Ce que je veux dire par là , c'est qui faut pas s'arrêter quand on est essouflé ou quand on se sent fatigué, mais quand on sait qu'on ne peut pas aller plus loin.

C'est dans la tête ça  ::)

Tout est dans la tête si tu commence négativement , tu risque pas d'aller loin !
Mais au contraire si tu commence positivement en te disant "Je vais y arriver , c'est sur" alors t'as plus de chances de mieux te débrouiller :)

Ciaoooo

   Non, mais ce que je veux dire par là , c'est que grosso modo :
   Je m'entraîne pour l'instant à  faire la planche sur la transversale d'un but de terrain de foot. Je le fais une fois, deux fois, trois fois...  na, na, na...  et je m'arrête quand je peux même plus sauter pour attraper la transversale. Voilou !

lol Ouai mais après tu peux pas aller faire un petit tour :) t'es trop fatigué.

Ciaooo

   Mouarf ! Je fais selon la méthode naturelle de Hébert : une pratique active, une pratique passive, une active, une passive.
   Du genre : entraînement saut de chats, entraînement équilibre, entraînement passe-muraille, marche, quadrupédie, saut de précision, etc...

Ouai sa a l'air pas mal du tout ;)

Ciaooo

Pour ceux qui habitent à la plage et qui ont des digues de pierres:
Courez rapidement sur les pierres, puis le plus rapidement possible (attention c'est dangeureux en cas de chuttes !). ensuite escaladez les falaise inclinés rapidement. C'est trop kiffant et sa améliore les reflexes !